Dejar de fumar en una semana
Síndrome de abstinencia - Duración - Proporción de personas afectadas
La irritabilidad / agresión - Menos de 4 semanas - 50%
Depresión - Menos de 4 semanas - 60%
Inquietud - Menos de 4 semanas - 60%
Falta de concentración - Menos de 2 semanas - 60%
Aumento del apetito - Mayor de 10 semanas - 70%
Mareo - Menos de 48 horas - 10%
Despertares por la noche - Menos de una semana - 25%
Craving - Más de 2 semanas - 70%
Efectos secundarios Más Dejar de fumar
Personas renunciaran a dejar de fumar porque encuentran que los síntomas son demasiado fuertes para hacer frente a tamaño problema, o están atrapados con la guardia baja. Lo creas o no, estos síntomas son buenas noticias, signos de que su cuerpo se purga de los productos químicos nocivos que quedan en el cuerpo por fumar cigarrillos.
Mas efectos secundarios - Si bien no se producen en todo el mundo, usted debe esperar para experimentar por lo menos 1 o 2 de los síntomas de esta lista.
Mareo. Su cuerpo tiene un aumento en los niveles de oxígeno debido a que sus pulmones ya no se llenan de humo. Durante los primeros uno a cinco días ser conscientes de la posibilidad de marearse cuando se mueve demasiado rápido.
Tos, flema mucosa. Durante los días de la primera semana de su cuerpo se está limpiando de una acumulación de mucosidad. Su nariz puede funcionar y que puede haber ataques de tos. Beba mucho líquido para facilitar el proceso guiado por estos consejos de este artículo dejar de fumar en una semana.
Dolor de garganta: Una vez más, el cuerpo se está deshaciendo de la nicotina y el alquitrán acumulado. Chupe caramelos, beber té caliente con miel (descafeinado), y use pastillas para la garganta o el aerosol. Esto generalmente dura de uno a cinco días.
Estómago gaseoso y estreñimiento: Durante las primeras una o dos semanas los intestinos puede tener un aumento en gas y una disminución de los movimientos intestinales. Agregar fibra a su dieta y aumentar la ingesta de agua debe ayudar a aliviar el problema.
Dolores de cabeza: Durante las primeras dos semanas usted puede experimentar dolores de cabeza. Esto es debido a un aumento en el flujo de sangre que contiene más oxígeno a la parte posterior del cerebro. Beba mucho líquido y hacer ejercicios de relajación. Si es necesario use medicamentos de venta libre en la moderación.
Irritabilidad / ansiedad: Las primeras dos a cuatro semanas debe ser el más difícil en términos de frustración, ansiedad, falta de concentración y la inquietud. Su cuerpo está buscando desesperadamente una dosis de nicotina. Trate de meditación, técnicas de relajación o cualquier otra actividad que le impiden concentrarse en su deseo por la nicotina.
Fatiga: La nicotina es un estimulante. Durante las primeras dos a cuatro semanas, usted puede sentirse cansado debido a su tasa metabólica caer de nuevo a la normalidad. Sin nicotina que su tasa metabólica desciende a la normalidad. No se preocupe, su cuerpo se ajustará en unas pocas semanas. Mientras tanto, no se esfuerce demasiado.
Sé lo que puede estar pensando Con efectos secundarios como esos, ¿por qué preocuparse de dejar de fumar? Si bien esto puede parecer una forma lógica de ver la situación, es importante tener en cuenta que si usted encuentra estos síntomas leves a ser desagradable, imagine tratar los trastornos debilitantes que fumar es seguro que si no deja de fumar pronto.
Los efectos secundarios de dejar de fumar son experimentados sólo por un corto tiempo, y pasará pronto. Muchos reportan una disminución de los síntomas después de 7 a 10 días cortos. No dejes que los efectos secundarios para dejar de fumar te desanimen. Usted tiene la capacidad, usted está armado con la motivación, y lo único que queda por hacer es tomar acción, que te ayudarán a lo largo del camino: los consejos para fumadores haga clic en el siguiente enlace: dejar de fumar en una semana
